仕事を優先しすぎて、足のむくみや食欲不振に悩んでいる時期がありました。
専門家の助けだけではなく、自分でもセルフケアをするようになりました。
復調し始めた時に気がつきました。
仕事よりも大事なのは自分、まずは自分を最優先していけば、幸せになれる。
Happiness研究家もとこの実感です。
セルフケアを伝える発信をしています。
今朝もfacebook ライブでセルフケアについて話しました。
よく聞く言葉があります。
「セルフケアが大事ってわかるけど、なかなか時間がとれない」
セルフケアをしてもらいたいけれど、できない自分を責めてほしくない。
やることはたくさんあるし、自分を後回しにすることもあります。
そのことで、後ろめたい気分になる必要はない。
だから【セルフケア倶楽部】をスタートしようと思うのです。
実は先月23日から自分が苦手なことを毎日３分だけ努力する行動を始めました。
毎朝、３分気になる汚れを掃除することです。
実は、３分では終わらいことがわかっているのですが、後回しにしてしまう掃除を行っています。
掃除とセルフケアが同列って思うかもしれませんが、小さな習慣を繰り返していきたいなあと思うのです、
いつかやろうでもいい、たまにやるでもいい、毎日つづけるのもいい。
ただ、できない自分を責めることはしない。
セルフケアを一緒に始めませんか。
実際のスタートは２０２５年２月３日の立春です。
それまで、ゆるーくメンバーを募集します。
やることは、お互いに励まし合う、セルフケアの自慢をする、自分がよかったことのシェアをしあう。
なんてことを考えています。
よろしければ、ぜひご一緒しましょう。
