入浴ができないほど本当に疲れ切ってしまった時はありませんか。
これは、自分自身の体験談です。
入浴は意外と体力が必要なんです、
そんな時は、足浴はいかがですか。
もし、それもつらいと感じたら手浴だけでもOKです。
入浴の温度より、１度ほど熱くして足浴をしてみてください。
足湯ができる洗面器があればOKですが、バケツでも大丈夫です。
普段の入浴温度が４０℃～４２℃くらいにしてください。
温度計があればベストですが、入浴する時の温度設定より少し温度が高いといいと思います。
お湯だけでもOKですが、もし自分のためであれば、香りがあると気持ちがあがります。
乾燥したハーブがあればいいと思います。
いい香りに包まれて足湯に入るのもリラックスできます。
疲れ切っていると、わーっと強い香りに包まれるよりは、ほのかな香りがいいですね。
今日から実践というよりは、本当に疲れ切っていて、しんどい時にお試しください。
